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冬季皮肤护理小贴士：
保持皮肤滋润，科学洗澡。冬季洗澡有四个禁忌：避免洗澡过于频繁，避免使用过热的水，避免用力搓洗，避免使用碱性过大的肥皂，否则容易破坏皮肤表面原本就数量不多的皮脂，使皮肤更加干燥，更容易出现瘙痒和皲裂。。建议每周洗1-2次澡。洗澡后，可以涂抹一些甘草油、止痒霜、润肤露等，保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥脱皮。。
2. 保暖防冻。冬季气温低，手、头、颈等暴露在外的皮肤部位极易发生冻伤。。身体的其他部位，如脚，也容易受凉，所以要注意这些部位的防寒保暖，可以戴上围巾、手套、耳帽，穿棉鞋等来保暖，也可以随时搓手、揉耳，把脚放在地上摩擦，在适当的时候运动，以保持温暖。。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。此外，出门前一定要把手和脸洗干净。。
3. 避免使用劣质化妆品。劣质化妆品因质地不纯或含铅量过重，对皮肤有毒害作用。。有些化妆品含有容易引起过敏的香料，有些人使用后会过敏，甚至加重色素沉着。。这些很容易对皮肤造成伤害。。在冬季，当皮脂分泌量低时，损伤更严重。。
4. 穿柔软的衣服。在冬天，你需要穿更多的衣服。如果你不注意你的衣服，你更容易感到皮肤发痒。。这是由身体和衣服之间以及衣服之间的持续摩擦引起的，这会产生静电并刺激皮肤。。因此，在冬天，你应该尽量使用纯棉、丝绸等不易产生静电的衣服作为内衣、内裤、衬衫等。。同时，还要注意衣服的搭配，如果穿的是涤纶衬衫，就不要穿腈纶毛衣，如果里面穿的是合成纤维衣服，外面就不宜穿绝缘的涤纶外衣，以防静电。。
5. 加强皮肤锻炼，增强皮肤对寒冷环境的适应能力。你可以洗冷水澡、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持用冷水洗脸，用冷水擦身体。。
6. 注意饮食健康。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、鳞屑，甚至会在皮肤上引起棘状丘疹。因此，建议在冬季多吃富含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、鱼肝油等。。你还可以经常吃芝麻。。芝麻油)。，大豆，花生和其他食物，其中含有亚油酸等不饱和脂肪酸。如果人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。。同时，有些食物会加重某些皮肤病患者的病情。例如，化脓性皮肤病患者应少吃甜食和酒。辣椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶会加重瘙痒性神经功能障碍性皮肤病患者的瘙痒症状。海带和意大利面会引发疱疹性皮炎患者的碘过敏。。除了秋冬的寒冷，***直观的感受是什么？。没错。。干燥的。干燥的。皮肤脱皮、瘙痒、粗糙甚至开裂，让人看起来老了好几岁。
如何科学地处理“干”皮肤。我们在日常生活中应该采取什么样的保护措施？。让你免受秋冬干燥之苦。
正确使用药物消除裂缝。
在秋冬季节，皮肤中汗腺的分泌减少，手部和足部的皮肤变得干燥而脆弱。。此外，手和脚的角质层太厚，使皮肤几乎失去弹性，在移动时，会拉伤皮肤，造成裂纹。。
一旦皮肤变干或开裂，应根据开裂程度使用正确的药物。。
破裂是温和的（小切口，疼痛较少）。
每天用温水清洗后，涂抹一层油性软膏。脂质膜的保护可以减少皮肤中水分的流失，滋润皮肤，消除裂纹。。 。
严重破裂。
如果皮肤严重破损，可以按照以下三个步骤进行处理：。
如果手上或脚上同时出现厚厚、粗糙的皮损，而且往往延及手背和脚背，并伴有水疱和明显的瘙痒，则有可能是湿疹，此时应服用抗过敏药物或中药除湿止痒，并局部涂抹皮质类固醇软膏，效果会更为明显。。
日常护理手和脚的提示。
如果受影响的区域较轻，不需要药物治疗，可以尝试一些日常护理。。
1. 用热水泡脚。
将脚浸泡在热水中，然后用酒精消毒的刀片一层一层地刮掉脚跟上的硬皮和干皮，直到露出柔软的皮肤。。用凡士林纱布包裹脚跟并用绷带固定。每三天换一次油纱布，一周后就能看到明显效果。。 。
2将维生素E涂抹在患处。
用针在维生素E药丸上戳一个洞，把油挤到破皮上，然后用你的手小心地涂抹。皮肤愈合后经常使用。。 。
3. 涂抹蜂蜜。
每天饭后，洗手并擦干，将蜂蜜涂在手掌、手背和指甲缝里，用一块小毛巾揉搓 5 到 10 分钟，直到手感到温暖。。晚上睡觉前洗手，然后用上述方法用蜂蜜擦手。。
秋季和冬季预防干燥的4个小贴士。
你应该在日常生活中保持良好的习惯和饮食，以抵抗秋季和冬季的干燥，保持皮肤湿润。。
温水清洗。
每天用温水洗手和洗脚2-3次，这不仅可以直接滋润皮肤，还可以促进新陈代谢，帮助血液循环。。
秋季和冬季的沐浴小贴士。
避免使用过热的水，温度应在40℃左右。
不要过度摩擦。
每周洗澡不超过2次。
尽量不要使用碱性过强的肥皂。
你不必每次都使用肥皂或淋浴凝胶，这会干燥你的皮肤，剥夺身体油的保护。。
洗澡后使用保湿霜。
秋冬泡个热水澡特别舒服，但洗澡过于频繁会加重皮肤干燥。
洗完澡后，***好涂抹一些润肤霜或沐浴露，特别是在皮脂分泌较少的部位，如手臂、腿部等。。
购买保湿护肤品时，不要购买含有酒精的护肤品，酒精会加速皮肤表面水分的流失，含有维生素E的护肤品抗氧化效果更强，保湿效果更好。。
注意饮食
饮食上要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。 另外，饮食不当也会增加水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。 盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。因此，要少吃辛辣、浓咸、干燥的食物。 备个加湿器 冬天，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥，对呼吸系统也很有好处，相对湿度保持在45%~65%比较合适。使用加湿器时，***好不用自来水，凉白开、纯净水或蒸馏水更好；还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洗一次。 现在很多人喜欢在加湿器中加点精油，让屋子闻起来有股芳香，但可能导致过敏，让皮肤问题“雪上加霜”。 另外，加湿器使用时间不宜过长，用两三个小时***好关一会。 一些特殊人群，比如患有关节炎、糖尿病的人不适宜使用加湿器，可用一盆水代替，放在暖气片下面。 ***后，告诉大家，还有一部分人的干燥是由于休息不足所致。这种情况下，***好的措施就是好好休息，让身体及时恢复，皮肤的滋润度也会逐渐回归正常。
